Abstract

nObjetivo: El objetivo de esta revisión fue analizar las características de los programas basados en ejerciciode fuerza muscular y de los desenlaces de salud física, psicológica y funciones cognitivas, evaluados enpersonas mayores con sarcopenia.Método: Esta revisión se realizó utilizando los criterios y el diagrama de flujo establecidos en la declaraciónPRISMA, considerando estudios entre los a˜nos 2011 y 2020 en las bases de datos PubMed, Scopus y Webof Science. Fueron elegidos 13 ensayos controlados aleatorizados. Resultados: La edad promedio de las personas mayores fue de 72,2 a˜nos, con rango etario entre 71 y80 a˜nos, considerando una muestra total de 1.029 (57% mujeres). Los programas de ejercicio de fuerza muscular se realizaron principalmente en dependencias universitarias, con una alta adherencia (91,2%) y lograron inducir aumento de fuerza y masa muscular. Los parámetros más frecuentes fueron una extensión entre 3 y 9 meses, con una frecuencia de 2 a 3 veces por semana y con una duración de 50-90 min, utilizando entre 8 y 15 repeticiones, en una zona de entrenamiento intensa con?1RM entre 60 y 85%.Los desenlaces de salud física más evaluados fueron la fuerza muscular, la masa muscular y el IMC. El deterioro cognitivo fue evaluado de forma frecuente. Escasos estudios evaluaron la salud mental. Conclusión: Esta revisión caracterizó los programas de ejercicio de fuerza muscular en personas mayores con sarcopenia en cuanto a su extensión, frecuencia, duración e intensidad, así como los desenlaces de salud y los instrumentos más utilizados. Estos resultados podrían ser útiles para prescribir futuros programas de ejercicio físico en adultos mayores con sarcopenia.