Abstract

Este trabajo tuvo como objetivo, conocer los efectos de la práctica de Hatha-vinyasa yoga, en la regulación autonómica y el dolor percibido de mujeres mayores que viven en alta latitud sur. Veinte mujeres (edad 66±7), participaron en este estudio. Un grupo de diez mujeres participaron en 24 sesiones de yoga y un grupo control se mantuvo sin tratamiento alguno. Se evaluó la Variabilidad de Frecuencia Cardiaca considerando valores de lnRMSSD (logaritmo natural del cuadrado de la raíz media de intervalos RR) y lnSDNN (logaritmo natural de la desviación estándar de los intervalos RR), la percepción del dolor (Escala de Catastrofismo ante el Dolor; PCS), y la presión arterial a través de PAM (Presión Arterial Media) y PP (Presión de Pulso), siendo medida cada una, en cuatro tiempos de estudio. Los resultados muestran que la valoración autonómica de lnRMSSD y lnSDNN es incrementada por la realización de Yoga en t3 y t4, y la percepción del dolor disminuye en t4 al comparar ambos grupos. Interesantemente, estos efectos se mantienen después de 30 días de haber finalizado el tiempo de ejercicio. En conclusión, el grupo que practicó Hatha-vinyasa yoga, disminuyó la percepción del dolor y mejora la regulación autonómica en comparación al grupo control, pudiendo percibir su efecto incluso 30 días después de haber finalizado el tratamiento.